Co dokáže snění

Mathew Walker, Proč spíme Spánek není banka, nemůžete si vzít úvěr a doufat, že ho někdy splatíte. Všechno nebo nic. Už to nedospíte.Demence a rakovina jsou dvě nejobávanější nemoci moderního světa. Obě souvisejí s nedostatkem spánku.AlzheimerVyšetříte - li pacienta trpícího Alzheimerovou chorobou, narušení hlubokého spánku je mnohem výraznější. Za vše nejspíš zodpovídá fakt, že několik let před nástupem Alzheimerovy choroby nastávají problémy se… Celý článek ›

Mathew Walker, Proč spíme Naspíte- li za noc méně než 8 hodin a zvlášť méně než 6 hodin, dojde k následujícímu: Čas do fyzického vyčerpání, výdrž klesne a o 10 až 30% a aerobní výkon se výrazně omezí. Podobná omezení byla zaznamenána také v případě síly pohybu končetin a výkonu při skoku do výšky - snížila se  maximální a průběžná síla svalů. Teď si k tomu ještě přidejte omezení kardiovaskulárních, metabolických a dýchacích možností… Celý článek ›

Mathew Walker, Proč spíme Jeden pianista po přednášce od Mathewa Walkera, přišel za ním a řekl mu: " Jako pianista mívám takový zážitek, který mi připadá příliš častý na to, aby byl náhodný. Stává se, že se učím nějakou skladbu, někdy dokonce i do noci, a vůbec se mi ji nedaří ovládnout. Často opakuji na stejném místě v určité větě jednu a tutéž chybu. Pak jdu spát nešťastný. Ale když  se ráno vzbudím a posadím se  k pianu, dokážu skladbu… Celý článek ›

Proč spíme, Matthew Walker KofeinPoločas rozpadu kofeinu je v průměru 5 až 7 hodin.Kofein se nevyskytuje hojně jenom v kávě, ale i v určitých druzích čaje a mnoha energetických nápojích, ale i v potravinách, např. hořké čokoládě a zmrzlině    a třeba také v lécích tlumících bolest a pilulkách podporujících úbytek hmotnosti.Podle použitého postupu odstranění kofeinu a druhu zrn může šálek kávy typu de caf  se sníženým obsahem kofeinu obsahovat až… Celý článek ›

Readers digest Sny patří k našim nejzáhadnějším zkušenostem. Mohou být zmatené, zábavné, děsivé nebo povzbudivé - většinou však rychle upadnou do hlubokého zapomění. Lidé se již od pradávna pokoušejí interpretovat své sny.  Dříve se pokoušeli převést obsah snu do skutečnosti, aby trochu předpověděli budoucnost. Dnes se na základě snů zkoumá spíše nitro snícího. Ale co se ve skutečnosti skrývá za tímto filmem v hlavě?Pomocí dnešní vědy lze… Celý článek ›

Readers Digest- Jak se mění náš svět Chemik August Kekulé ze Stradonic rád vyprávěl, že nápad se strukturou benzenového jádra dostal v roce 1865 ve spánku. I jiní lidé často vyprávějí o tom, jak něco pochopili ve spánku. Novější výzkumy jim dávají za pravdu. Vědci   experimentálně potvrdili, že dostatečný noční klid může vést k tomu, že se další ráno probudíte s řešením určitého úkolu. Kontrolní skupiny nesměly během pokusné noci spát - a… Celý článek ›