Spánek

Spánkové vřeteno funguje tak, že mozek odcloňuje od vnějších zvuků. Čím silnější a častější je spánkové vřetena jedinec má, tím odolnější je vůči vnějším zvukům, které by ho jinak probudily.

Nachází se zhruba od kořene nosu nahoru o 6 cm na čele.

Určité oblasti mozku jsou během REM spánku až o 30% aktivnější než v bdělém stavu.

Pouhým měřením elektrické aktivity mozkových vln je často možné rozeznat REM spánek od bdělosti.

Pouhých pár vteřin před začátkem fáze snění vaše tělo ochrne a po celou dobu REM spánku zůstane zcela paralyzované.

V pokročilejším věku paralyzační mechanismus selhává, snové motorické impulzy se přeměňují na pohyb ve skutečném světě.

Vyhladovíte-li mouchu, zůstane bdělá a začnou se na ni projevovat sklony k hledání potravy, totéž platí u lidí.

Alkohol je jedním z nejsilnějších potlačovatelů REM spánku u čerstvě narozených živočichů, zbržďuje a pokřivuje vývoj mozku, jedinec je pak v dospělosti sociálně abnormální.

Je-li spánek jedince chronicky narušený, projeví se u něj nestabilní duševní zdraví, snížená pozornost a poruchy paměti.

Narušení spánku je příčinou přispívající k výskytu demence ve středním věku a pozdějším životě.

Spánek dokáže při vylepšování paměti zapojit mechanismus rozhodující o tom, která informace se nakonec upevní a která ne. 

Spánek po výkonu urychluje fyzické zotavení z obyčejných zánětů, stimuluje obnovu svalstva a doplňuje buňkám energii v podobě glukózy a glykogenu.

Psychiatrie si je souvislostí mezi narušeným spánkem a duševním onemocněním vědoma už dávno.

Demence a rakovina, oboje souvisí s nedostatkem spánku.

Spánek funguje jako neurologická sanitace, zablokujete-li  v rámci experimentu u myši NREM spánek a udržíte-li ji místo toho bdělou, okamžitě se rozrostou nánosy amyloidu v mozku( jedovatý protein spojený s Alzheimerovou chorobou).

Muži s nedostatkem spánku nebo nekvalitním spánkem mají o 29% nižší počet spermií a bývají ve větší míře zdeformované.

U žen nedostatek spánku, dochází k 20% poklesu hormonu ovlivňujícího dozrávání folikulů - vaječných váčků.

U těhotných žen spících méně než 8 hodin a více, je riziko potratu.

Mnoho předních epidemiologických studií dokazuje, že práce na nočních směnách zvyšuje pravděpodobnost vzniku některých druhů rakoviny.